ボディメイクを美しく行う上で、腸の働きは絶対不可欠と言って過言ではないでしょう。近年では「腸活」という言葉も耳にしますが、腸内環境が不安定になると、便秘や下痢をはじめ、肌荒れやむくみ、生理痛などの不調にも繋がりかねません。腸活というのは、腸内環境を整えて健康的な身体を手に入れる事を指しますが、そんな言葉が生まれるくらいに腸の働きは健康的な身体づくりに欠く事が出来ない存在なのです。

さて、前置きが長くなりましたが、小腸・大腸とそれぞれの場所を意識しながら気持ちいい強さで溜まりやすい腸の巡りをよくしてあげるマッサージをご紹介しましょう。まずは小腸。両手をパーにして重ねて、クルクルと小刻みに動かしながら、おへそ周りを撫でるようにもみほぐしましょう。