ヨガにとって呼吸をコントロールする事は非常に大切です。すべてはここから始まるといっても過言ではないと思います。日常で無意識に行っている呼吸を意識的に変え、心も身体もコントロールします。呼吸は自律神経によって営まれ、脳の延髄にある呼吸中枢で支配されている為に心と身体の変化に敏感に反応します。怒った時は吐く息が荒々しくなり、逆に悲しい辛いという時は吸う息は強くなり、不規則な呼吸になります。

また、逆に心が落ち着いている時は吸う息も吐く息も穏やかでゆったりとした深い呼吸になります。このような不完全な呼吸を続けると、「頭が重い」「イライラする」「眠い」「だるい」「食欲が出ない」「物事に集中出来ない」「思考力がなくなってくる」「物忘れがひどい」というような様々な弊害が現れます。美容面においても良い事は一つもありません。「肌が荒れる」「化粧ノリが悪い」「肌がくすんで見える」「なかなか痩せない」等。以上の点から見ても、呼吸を上手にコントロールする事はとても大切だとお分かりいただけるかと思います。呼吸をコントロールする事で心も身体も安定してくるはずです。