理想の身体になる為に

「キレイになりたい」「痩せたい」という思いは、男女の隔たりなく多くの人にあることと思います。ここで皆さんに質問を投げかけたい。ご覧いただいているあなたは、日頃どんな生活スタイルを送っていますか。どんな食生活ですか。そしてどんな呼吸をしていますか。人生というのは一度きりです。それを支えているあなたの心と身体にもし何か悩みや心配事があったら、これからの人生とっても不安ですよね。自分の心と身体は、自分でつくり変えられるものです。

ヨガは今やブームと言っても良いでしょう。文明の利器が発展した現代社会の中で生きる私たちの心と身体を救ってくれると言っても良いのではないでしょうか。最も理想的な身体の状態に導いてくれるのがヨガです。正しく身体を動かし、正しい呼吸をする事で自然に「美しさ」が見に付き、そしてあなたの身体を蝕んでいる様々な症状も取り除いてくれるとしたら、実践するしかないでしょう。ぜひヨガに触れてみてください。ヨガをする中で、身体を向き合い、身体の今の状態を知っていきましょう。根気よく続けられると、毎日鏡を見るのが楽しみになることでしょう。少しずつ外側からも内側からも変化が表れている事に気付いてくると思います。

くびれづくりマッサージ

身体のメリハリを出しやすいポイントでもあるくびれづくり。マッサージを日々継続的に続ける事で、効果を感じやすいところだと思います。今回ご紹介するマッサージは、続けるとウエストラインが変わってくることでしょう。特に肉質が柔らかめな方は、数回で実感し始める場合もある事でしょう。入念にほぐしてからいっぱいお肉を動かしましょう。まずはマッサージの準備から。両手をグーの手にして、腰回りをグリグリほぐしておきましょう。そのままグーの手でお尻の側面からお肉をぐぐっと上へ持ち上げましょう。

そうしたら、両手であつめたお肉をお腹へツイストさせながら流していきます。お尻から背中を通りお腹へ流すイメージです。それが出来たら今度は片手ずつ、右側のお尻と腰回りのお肉を前面へと持ってきます。くびれのラインも意識しながらぐーっと寄せます。そして集めたお肉はおへその下辺りまで流しましょう。左側も同様に行います。お肉を左右それぞれ前へ流し終えたら、最後は腸へ流すイメージで、上から下へと両手でゆっくり押していきます。頑張り次第でくびれはつくれます。ぜひ実践してみてください。

色々なマッサージグッズも市販されているので、手軽に購入できるアイテムから試してみるのも選択肢の1つです。【リラクゼーショングッズを紹介【2021年版】 | 出張マッサージなら品川の熟女東京】ではマッサージ関連グッズの分類について紹介されています。