筋トレし、たくましい体つきを目指す方の中には逆三角形になりたいという方もいるでしょう。でも自分には肩幅がないから。そん風に諦めてしまう方もいる事でしょう。しかし、筋肉は骨格の外側につくので、肩まわりの筋肉を大きく発達させる事で、骨格のサイズ以上に大きく見せる事が可能なのです。大きい広い肩幅は三角筋が、がっしりした重量感は僧帽筋が醸し出すもの。次の２点を重点的に鍛える事によって理想的な肩幅に近づけるのです。まず１つが「三角筋をパーツ事に鍛え分ける事」。横方向に発達する中部、前に発達する前部、後ろに発達する後部。それぞれにフォーカスするトレーニングでバランス良く鍛えます。もう１つが「肩を盛り上げる僧帽筋」です。僧帽筋を鍛える事で首の両脇に盛り上がりができ、がっしりとした強さが出てきますよ。